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La receta de la felicidad

la receta de la felicidad

Nuestro psicólogo Mario García nos habla en este artículo sobre uno de los temas más importantes nuestra vida: la felicidad.

La felicidad. ¿Qué es exactamente y qué se puede hacer para aumentarla?

El primer error de la mayoría de personas que no se consideran felices es tener una concepción ambigua o distorsionada de lo que es la felicidad. Es por ello que pretendo en este artículo reflexionar sobre ella y transmitirte algunos de los grandes puntos que suelen ser tratados en las sesiones de terapia.

¿La felicidad es lo mismo que la alegría?

La felicidad, para sorpresa de muchos, no es lo mismo que la alegría, la euforia, el placer o la comodidad. La felicidad no es lo que sentimos cuando nos cuentan un chiste, cuando alguien hace algo que nos agrada o cuando nos dan un trabajo. Piensa que eso son cosas que no dependen únicamente de ti, ¡y ojalá tu felicidad no dependa de nadie más que de ti! En esos casos podríamos estar hablando de alegría, del placer ocasionado por la fortuita acción de otros o de una satisfacción externa de tus necesidades. Pero no de felicidad. Una persona puede disfrutar mucho cuando sale con sus amigos o cuando hacen que se ría, pero sentirse igualmente infeliz por dentro.

Entonces, ¿qué es exactamente la felicidad?

La felicidad, y espero que estas definiciones te resulten útiles en algún momento, tiene más que ver con la serenidad, con un estado de congruencia interna, de paz interior, de plenitud emocional, de sentirte bien contigo mismo, con lo que eres, lo que haces tanto de manera proactiva como reactiva. Como decía Viktor Frankl, la felicidad es aquello que sientes cuando sabes que estás llevando tu vida por el camino adecuado. Es aquello que sientes cuando te conoces bien, cuando has eliminado las múltiples capas de condicionamiento con las que has aprendido a vivir y te das permiso para ser tú mismo, el maravilloso y apasionado ser humano (con sus valores, sus intereses, sus potenciales, sus fortalezas, y también sus debilidades) que vino a este mundo para ser creativo, emprendedor, curioso, enérgico y activo (como seguramente era de niño). la receta de la felicidad

Ser feliz es desaprender todo lo que nos ha hecho alejarnos de nosotros mismos con los años, desprendernos de las capas de protección con las que hemos ido sepultando nuestra verdadera esencia para protegerla de un mundo a veces amenazante e incomprensible. Esto quiere decir que hay tantos caminos para ser feliz como personas sobre la Tierra, pero sólo hay un camino para ti, y es el camino que responde de manera satisfactoria a preguntas como: ¿quién soy independientemente de lo que suceda de mi piel para fuera?, ¿para qué quiero levantarme cada mañana?, ¿para qué vivo?, ¿qué puedo aportar al mundo de manera apasionante y entregada?

Por tanto la receta de la felicidad depende únicamente de uno mismo, y será posible solamente en la medida en que uno se conozca a sí mismo y tome la responsabilidad de su vida de manera que pueda sentirse satisfecho con sus decisiones, con sus acciones, con su modo de ser y con su estilo de vida. Cuando las personas alcanzan eso, logran un estado de satisfacción profunda y estable que no depende de nadie más que de sí mismos. Y esto es lo que muchos definen como felicidad.

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