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25 enero, 2019

¿Qué son las creencias autolimitantes?

Las creencias autolimitantes son pensamientos equivocados y negativos que tenemos acerca de nosotros mismos. Estos pensamientos limitan nuestro desarrollo como personas, así como  nuestro bienestar emocional y nuestra capacidad para tener una vida plena y feliz. Los profesionales de la salud mental vemos constantemente cómo estas creencias son los pilares fundamentales sobre los que se asienta la infelicidad de las personas. Por ello, vamos a ver en este artículo cómo se generan y cómo influyen en nuestras vidas.

 

¿Cómo se forman las creencias autolimitantes?

A groso modo, estas creencias son resultado de ciertas conclusiones que sacamos acerca de nosotros mismos tras vivir determinadas experiencias. Por ejemplo, es probable que después de una ruptura amorosa nos digamos a nosotros mismos: “No merezco ser amado/a”. Es posible que tras obtener malos resultados académicos nos digamos: “No sirvo para los estudios”.  O pudiera ser que después de una mala experiencia social hayamos comenzado a decirnos: “No valgo para hablar con la gente”. Estos son sólo algunos ejemplos, pero ya puedes imaginar la cantidad de creencias autolimitantes que contaminan continuamente nuestro diálogo interno.

 

¿Y cómo influyen en nuestras vidas?

Cuando nos creemos por completo estas erróneas creencias, actuamos como si fueran ciertas. Y entonces obtenemos resultados acordes a ellas, lo cual hace que tomen más fuerza en nuestro diálogo interno. Así, sin nosotros darnos cuenta, estas creencias van alejándonos de la vida que podríamos tener.

Nuestra salud emocional depende de nuestro diálogo interno. Por ello los psicólogos solemos prestar mucha atención a lo que nuestros pacientes se dicen a sí mismos en relación a lo que les ocurre. Y tú, ¿puedes detectar algunas de estas creencias en tu discurso interior?

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